A la actriz le funcionó utilizar pantallas UV para absorber vitamina D
En el invierno empiezo a guardarme, como si sintiera la necesidad de hibernar, comenta.
El cambio de estación, a muchos les afecta el estado de ánimo. Tomando esta contingencia, la actriz Constanza Mackenna contó cómo la exposición moderada a la luz solar, que proporciona vitamina D, junto con una adecuada hidratación, la ayuda a sentirse mejor y con más energía para enfrentar el día a día. Es una recomendación de su vivencia personal, no terapéutica, para lo cual siempre hay que consultar a un especialista.
Mackenna llevaba un tiempo dándose cuenta que con la llegada de la primavera, con mayor luz durante el día, volvían sus ganas de hacer deporte y de sociabilizar, lo contrario a lo que le ocurría en el invierno, periodo en que le daban ganas de «hibernar» en su casa. El aventón anímico lo volvió a vivir a días de que comience la primavera. «Me pasó que, con el cambio de horario, me despierto más rápido, con ganas de hacer cosas», detalla. «Fui a hablar con una siquiatra, no porque quisiera tomar medicamentos, sino planteándole la posibilidad de enfrentar el tema sin fármacos». Aclara, eso sí, que no tiene ninguna opinión negativa respecto de las personas que sí los toman, ya que son necesarios.
Dentro de su experiencia, además, está la hidratación: «Tomar mucha agua, dos litros diarios, permite regular mejor el estrés y ayuda a la sensación de bienestar», dice.
La artista compartió esta información en su Instagram, por si le servía de ayuda a alguno de sus seguidores.
Constanza, ¿cómo se dio cuenta que le afectaba la falta de luz solar?
«En el fondo, es como si en el verano estuviera más eufórica y, en el invierno empiezo a guardarme, como si sintiera la necesidad de hibernar. Por ejemplo, se me quitan las ganas de salir en el día y en la noche. El frío me carga, me dejan de dar ganas de hacer deporte, ando con el ánimo más bajito e incluso mucho de mis cercanos, me preguntan: ¿anda todo bien?».
¿Qué le comentó el especialista?
«Me dijo: compra una pantalla de luz Ultravioleta (UV) controlada que te aporta vitamina D, supleméntate y vamos a hacer exámenes para ver tus niveles de vitamina D. Las pantallas se encuentran en las plataformas de ecommerce a distintos precios».
