Radiografía de Cadem: 92% cree que hacer ejercicio ayuda a liberar el estrés
La actividad física disminuye los síntomas de ansiedad, depresión y mejora la calidad del sueño, destaca académico.
«La gente quiere moverse, quiere pasarla bien, jugar, independiente de la edad». Es la reflexión de Rodrigo Soto, académico del Departamento de Gestión y Políticas Públicas del Deporte de la Universidad de Santiago (Usach), sobre el interés por la actividad física en Chile.
A esa conclusión llegó la versión más reciente de la Radiografía del Deporte, encuesta realizada por Cadem y Sparta. Según el informe, 58% de los encuestados hace deporte, 92% cree que realizar actividad física ayuda a liberar estrés y 86% incentiva a sus hijos a participar de actividades deportivas.
La figura de alto rendimiento que más inspira para hacer deporte, según la encuesta, es el gimnasta Tomás González, con 7% de menciones espontáneas, seguido de Alexis Sánchez (6%) y Nicolás Massú (3%).
Salud mental
De acuerdo con el estudio, la segunda motivación de los chilenos para hacer deporte es mantener una buena salud mental (57%), superada solo por el deseo de mantener una buena salud física (67%) y dejando atrás las ganas de mejorar el aspecto físico (22%).
Frano Giakoni, director de la Carrera de Entrenador Deportivo de la Universidad Andrés Bello (UNAB), afirma que el deseo de hacer ejercicio como una herramienta para el bienestar emocional comenzó a tomar relevancia durante la pandemia del Covid.
«La actividad física disminuye los síntomas de ansiedad, depresión y estrés, mejora la calidad del sueño, eleva la autoestima y la sensación de control personal, ya que se liberan neurotransmisores como la serotonina, dopamina y endorfinas», destaca Giakoni.
Rodrigo Soto coincide en que el deporte ayuda a mejorar la salud mental de las personas; sin embargo, lo analiza desde otra arista. Para el académico, el principal aporte de la actividad física a la salud mental es la socialización que se produce al compartir con profesores, compañeros, técnicos, la familia o cualquier otra persona.
«En lo cotidiano, es tener gente con la cual poder conversar, reírse, contar tus problemas, escuchar sus problemas, mantener desafíos juntos. Esa dimensión social que tiene el deporte es la que favorece una salud mental positiva», destaca.
Niños inactivos
El informe de Sparta y Cadem entrega otro dato interesante. Solo 28% de los encuestados que tienen hijos realizan deporte junto a ellos. Esta cifra se condice con la última Encuesta Nacional de Actividad física y Deporte del Ministerio del Deporte, que establece que un 73,6% de los niños, niñas y adolescentes entre 5 y 18 años son inactivos de acuerdo con los criterios de la Organización Mundial de la Salud.
Para Rodrigo Soto esta cifra es un «contrasentido», ya que «un niño y una niña, lo único que quieren es moverse, jugar, correr y gritar».
En ese sentido, el académico de la Usach opina que en Chile hay una deuda pendiente desde las políticas públicas para que las personas, incluidos los niños, hagan más actividad física. «En los países donde hay mejores cifras de actividad física, el Estado se adapta a las necesidades de sus ciudadanos y no al revés».
Para Soto, otro factor a considerar es la competitividad y el estrés que genera en niños que se están iniciando en el deporte. Por esta razón, recomienda que las prácticas competitivas comiencen recién entre los 13 y 15 años.
«Hasta esa edad se divierten jugando y conociendo muchos deportes. Si un niño se ríe haciendo deporte, es señal de que lo estamos haciendo bien», cierra.
