Con IA, el actor desarrolló su plataforma para guiar a amateurs y deportistas
En esta nota, propone un breve, pero completo circuito para activarse cada vez que el trabajador va al baño o por un café.
Tras unos cuatro meses de preparación utilizando inteligencia artificial, Marko Zaror desarrolló un programa de ejercicios destinada a quienes deseen mejorar su condición o deportistas ansiosos de superar sus limitaciones.
«Es un método que llamamos Combat Conditioning Training y consta tanto de rutinas físicas como de sugerencias alimenticias para conseguir resultados comprobables», explica el actor de acción que interpretó a un villano en «John Wick 4».
Hay distintos niveles y etapas dependiendo de la condición y objetivo del usuario, aclara, depende del objetivo del usuario. Los detalles están dentro de la aplicación Gymly, en este link: https://acortar.link/uX6iiA.
Los planes van de 9 a 14,9 dólares al mes, dependiendo del grado de información que recibe el cliente.
«Incluso pueden contactarse en un chat conmigo para que les entregue más tips detallados sobre el programa», explica el artista marcial que mantiene la cuenta de Instagram @markozaror.
¿Cómo es eso de que empleó inteligencia artificial?
«Por meses reuní todos mis ejercicios y conocimientos casi en una planilla excel. Luego con esa información alimentamos la inteligencia artificial que fue traduciendo mi método».
Según Zaror, su idea es colaborar con las personas que por su trabajo no tienen tiempo ni recursos para el gimnasio o un entrenador. «Ellos pueden hacer ejercicios simples, incluso en la oficina. Se puede realizar un breve, pero bastante completo circuito para que la sangre circule y el corazón sea estimulado», afirma.
El actor entonces entrega como sugerencia un pequeño plan. «No demora más de un minuto y cualquier trabajador puede hacerlo cada vez que va al baño o a tomar café. Es simple, no le toma mucho tiempo y sólo emplea un elástico que no es caro en las tiendas de deportes. Si lo hace unas cinco veces al día van a notar una mejora en su condición», adelanta.
A continuación detalla los ejercicios en el gimnasio DMoov, de Chicureo (@dmoovchicureo).
Pecho: Zaror indica que si una persona está de pie, estila los brazos y en cada mano sostiene un extremo del elástico (que pasa por la espalda), puede hacer un movimiento en que estira las manos hacia adelante.
«Debes hacer entre 12 y 20 repeticiones. Si se te hace muy fácil, cambia por una banda con mayor resistencia. Si es difícil, por el contrario, busca una menos dura», sostiene.
Piernas: El actor propone realizar sentadillas, es decir mantener los pies en el suelo y flexionar las rodillas para bajar el tronco, para luego volver a subir. En este caso, Zaror da la idea de hacer de 15 a 20 repeticiones.
«Si es muy sencillo, ayuda dar un salto cuando suben», añade.
Espalda: «Pon el elástico en el suelo, toma sus extremos y pisa la parte del medio. Debes inclinarte hacia adelante y tirar el elástico hacia tu abdomen unas 15 o 20 veces. Así estás fortaleciendo tu espalda y biceps», comenta.
Luego de ese breve instante de reactivación, sostiene el entrenador, el cuerpo se vitaliza antes de volver al trabajo.
