FOTOS DE REFERENCIA (Cargar Manualmente):
FOTO 1
Ruta: /2015/02/20/Deportes@9_GB92KMF2H_1_48_01_2002_FLORENCIA_.jpg
Autor de la Foto: LUIS QUINTEROS
Título/Pie de foto: Florencia Espiñeira alcanza los 50 kilómetros por hora en las bajadas del cerro en bicicleta.
Florencia Espiñeira, ganadora de la carrera AndesPacifico
Tiene 22 años y además estudia ingeniería comercial. Su especialidad en el mountainbike es el enduro.
Pablo Avilés
Florencia Espiñeira llega al Parque Forestal en su mountainbike y en su codo derecho deja ver una costra y unas raspaduras. También hay rastros de porrazos en sus piernas. Son recuerdos de su triunfo del fin de semana pasado en la competencia AndesPacifico, carrera de modalidad enduro que unió en cuatro días a La Parva, en la cordillera de la Región Metropolitana, con Matanzas, en la costa de la Sexta Región. «Me quedaban 200 metros para terminar la carrera y me caí. Fue en un bosque donde el suelo estaba lleno de ramas de pino y estaba resbaloso. Pero no fue nada, solo un rasponcito», desdramatiza la integrante del Team Oxford.
El que sí califica como un dolor mayor es el que sufre en los antebrazos. «Lo que más sufre en el enduro son los antebrazos, sobre todo en las bajadas largas, donde se llega hasta los 50 kilómetros por hora, que es rápido para ir en un cerro. Lo que pasa es que vas frenando constantemente y empieza sufrir el antebrazo», dice la estudiante de ingeniería comercial de la Universidad de Chile.
-¿Tanto así?
-Claro, suena súper tonto, pero es verdad. Cuando llevas 15 minutos de bajada, empieza a doler mucho. Es terrible, porque empiezas a sentir que no te da la fuerza para frenar, que se te va ir la bicicleta. Es mucho lo que duele. Por eso iba a los masajes apenas terminaba de correr.
-¿Cómo es ese dolor?
-Es como una quemazón, como que arde. Sientes que te vas a caer. Para eso hay que prepararse. Yo entreno dos veces a la semana en gimnasio y hago trabajo específico en esa zona.
El kinesiólogo Felipe Figueroa explica: «Ella tiene que mantener todo el rato el manubrio. Primero fija el codo y la fijación es total desde la cintura escapular, hombros y clavícula, hacia la mano. Y la mano es principalmente para moverse, no está hecha tanto para fijación. Ahora, ¿por qué duele o quema? Es más que nada por fatiga muscular, es una sobrecarga muscular. Eventualmente ella sufrirá debilidad muscular al otro día y si tú le pides que te apriete la mano antes de la carrera te la va apretar más fuerte que después».
Sobre los masajes, el profesional comenta que «la musculatura queda muy tensa y los masajes sirven para movilizar un poquito el tejido y las toxinas. Es lo correcto».
Otro de los factores importantes en las competencias de enduro, cuenta Florencia, es la hidratación. «En una de las etapas, el termómetro del reloj mostraba que había 50 grados», cuenta.
-¿Cómo se hidratan en carrera?
-Con una bolsita llena de agua que va en la mochila. De ahí sale una manguera por donde una va tomando agua. Yo transpiro mucho así que la cargo con tres litros.
-¿Tienes alguna estrategia?
-Sí. Tomar seguido pero poquito para no llegar a ese punto en el que necesitas tomar agua con mucha sed y te tomas 500 cc de una. Prefiero ir dosificando, seguido y de poco.
-¿Hay alguna forma para ir calculando cuánta agua queda?
-Más que nada por el peso. Cuando ya la siento muy liviana es terrible, porque tú tomas por la manguerita y chupas y no sale nada.
Recuperan dos bicicletas robadas a seleccionada chilena
La ciclista Karla Vallejos había sufrido el robo de dos bicicletas avaluadas en más de cinco millones de pesos en La Unión, su ciudad natal. Una pistera aro 29 fabricada especialmente de acuerdo a sus medidas y también una mountainbike. Para su suerte, las bicicletas fueron encontradas en un sitio eriazo de la población Radimadi en La Unión y fueron devueltas inmediatamente a la seleccionada chilena. La deportista, quien reside en Santiago, había llegado el lunes pasado a estar unos días junto a su familia para posteriormente viajar a su próximo compromiso deportivo, según informó diarioelranco.cl.
