La dificultad está en bajar al piso con las piernas juntas y las rodillas casi estiradas, haciendo una especie de plancha
Geraldine Rodríguez, conocida en el mundo twerk como Geri Hoops, explica que lo más complicado es realizar los movimientos circulares de las caderas y glúteos en esa posición.
Pero, ¿cómo consigue realizarlo? En pocas palabras, se requiere estar sobre el suelo, con los brazos extendidos y luego realizar movimientos circulares con la zona inferior del cuerpo, con una adecuada tonificación muscular que permita aguantar la postura.
Según explica Geraldine Rodríguez, conocida en el mundo twerk como Geri Hoops, e instructora de la disciplina, la intérprete de «Bellakeo» cultiva la variante carioca del género de baile denominado brega funk , que se caracteriza por requerir una soltura de caderas todavía mayor que la que se demanda en el twerk.
«Este paso se llama La posición del oso y tiene miles de variaciones. Sin embargo, ella lo hace de una forma más difícil, porque baja con las piernas juntas, al igual que las rodillas, que están casi estiradas, descendiendo como si fuera a hacer una plancha. Que no estén separadas disminuye su movilidad en las caderas, porque su cuerpo está más rígido, pero pese a ello lograr soltarlas igual. Anitta está en una posición súper incómoda haciéndola, las que hacemos twerk la sabemos ejecutar, pero es bien difícil explicarla», dice Rodríguez, fundadora de la escuela de Geri Hoops Twerk Class (ver clase en: https://acortar.link/jrpGB8).
Además, se requiere tener la zona lumbar activa para que genere ese efecto de cola levantada y se pueda ver. «De lo contrario se percibirá una espalda recta», añade.
Usualmente, se enseña con las cuatro extremidades en el suelo, comenzando a bajar con las piernas separadas y flectando las rodillas. Luego, se juega moviendo la cola, mientras se desciende, al ir doblando los brazos. «Ella le dio vida a este paso con las rodillas juntas, por eso es el paso de Anitta», explica.
La modelo y empresaria Daniella Chávez es fanática de la artista brasileña y no se perdió su show del pasado miércoles en la Quinta Vergara y también la vio en el festival Coachella Valley.
La influencer revela que cada vez que suena el hit «Envolver», donde Anitta popularizó el paso, y está con sus amigos, ella lo ejecuta. «Lo hice cuando fui invitada al programa La Noche Cero», afirma. «Para hacerlo hay que tener fuerza en los brazos sí o sí, de lo contrario, al otro día van a doler, porque es como una plancha y tienes que aguantar en esa posición. Yo entreno, aunque me enfoco más en el tren inferior de mi cuerpo», recomienda.
Mabel Peña, profesora de Educación Física de la Universidad Andrés Bello, sede Concepción, precisa que Anitta tiene un excelente estado físico: «Este paso es una mezcla de plancha con movimientos rítmicos». Dice que ya la plancha es uno de los movimientos más completos porque requiere trabajar músculos isquiotibiales, cuádriceps, gemelos, espalda alta, tríceps, bíceps y hombros. «Lo más probable es que realice entrenamientos con ejercicios de fuerza, estiramiento y flexibilidad lo cual se puede conseguir haciendo una mezcla entre pilates y yoga», opina.
