Hay modelos diseñados para gente que recién está empezando a entrenar y le duele todo
Especialista explica que los corredores novatos son quienes primero descubren la importancia de escoger bien el modelo.
Se para frente a la barra, exhala y baja para levantar su primer peso muerto. Pero algo no cuadra. Sus zapatillas se hunden como si fueran de gelatina y hasta se le asoman los dedos por el costado. ¿La razón? Está usando el calzado equivocado. En el deporte, especialmente en ejercicios de fuerza, las zapatillas son tan determinantes como la técnica.
«Creo que la gente simplemente no lo entiende todavía, porque culturalmente se asocia zapatilla deportiva a que sirve para todo: gimnasio, correr, entrenar, lo que sea. La mayoría no distingue entre entrenar fuerza y correr, y cree que mientras sea una zapatilla sport está bien. Eso no es por ignorancia, es por falta de experiencia. La diferenciación normalmente viene con el tiempo», explica Sebastián Gangale, entrenador personal y especialista en bienestar físico.
«En el running eso se aprende mucho más rápido, a veces en pocos meses, porque el impacto repetitivo pasa la cuenta antes. Empiezan a aparecer molestias en el tobillo, en la planta del pie, en la rodilla, y eso obliga a la gente a informarse antes», advierte.
Para entrenar en el gimnasio, sobre todo pesas y levantamientos, indica que lo ideal son zapatillas de base plana, firme y estable. «Eso permite que el pie esté bien apoyado contra el suelo, que la fuerza se transfiera de forma eficiente y que el cuerpo esté más estable al mover cargas». Para el running, en tanto, las zapatillas están diseñadas para absorber impacto: por eso tienen mucha amortiguación, una suela más blanda y generalmente más alta.
¿Es más importante tener una zapatilla adecuada para running que para otros deportes?
«Sí, porque uno repite constantemente el mismo patrón de movimiento y la misma biomecánica. Ese patrón repetitivo siempre genera impacto y ese impacto se va acumulando en las articulaciones: en la planta del pie, en el tobillo, en la rodilla, en la cadera e incluso en la zona lumbar».
Dos necesidades
Pensada especialmente para quienes practican crossfit y entrenamientos funcionales, las zapatillas Under Armour UA Halo Trainer se apoyan en tres tecnologías clave: amortiguación UA HOVR, mediasuela Helix y un upper sin costuras. La primera es una espuma de alto rendimiento, que amortigua sin hundirse y devuelve energía para sostener entrenamientos intensos sin perder estabilidad. La segunda, inspirada en el logo de la marca, rodea el pie y distribuye mejor la presión en ejercicios como sentadillas o levantamientos. Por último, la capellada sin costuras evita rozaduras y se adapta al movimiento natural del pie.
Según Cecilia Aramburo, gerenta de marketing de Under Armour, esta línea nace de una necesidad concreta en Chile: muchos entrenan con calzado genérico que no entrega la estabilidad requerida. «Nuestra propuesta técnica está en el equilibrio: amortiguación reactiva, estabilidad estructural y libertad de movimiento, pensadas para rutinas donde el cuerpo cambia de estímulo cada pocos segundos». ¿Le tincó? Puede probar la potencia de estas zapatillas en la nueva tienda inmersiva de deportes de la marca en Parque Arauco.
Las Asics GEL-Nimbus 28, en tanto, están diseñadas para correr, no para levantar peso. Y esa diferencia importa.
«Cada tipo de zapatilla responde a exigencias biomecánicas y fisiológicas distintas», subraya Christian Gutiérrez, kinesiólogo y embajador de la marca. En el caso del running, se busca proteger el cuerpo de impactos repetitivos mediante una amortiguación efectiva, y las Nimbus destacan precisamente por eso: cuentan con una espuma suave que ayuda a absorber el golpe de cada zancada, protegiendo articulaciones y sistema neuromuscular.
Este modelo se recomienda a quienes están comenzando a correr, porque su estructura ayuda a compensar una técnica aún no consolidada. Gutiérrez señala que «muchos corredores iniciales cargan más el talón y necesitan protección adicional», algo que este calzado entrega sin sacrificar confort. La versión 28, además, es 20 gramos más liviana que la anterior, lo que mejora la experiencia sin comprometer la absorción de impacto, destaca.
