FOTOS DE REFERENCIA (Cargar Manualmente):
FOTO 1
Ruta: /2015/02/10/Politica@1_GJN2KGL4M_1_100_1_0902_COLLAO.jpg
Autor de la Foto: FOTOS: SERGIO COLLAO
Título/Pie de foto: Godoy aprendió a controlar la respiración.
FOTO 2
Ruta: /2015/02/10/Politica@1_GJN2KGL4M_1_100_3_0902_C.jpg
Título/Pie de foto: Aquí, el diputado realiza el «Crunch», un tipo de abdominal que se efectúa con pelota.
FOTO 3
Ruta: /2015/02/10/Politica@1_GJN2KGL4M_1_100_2_0902_COLA.jpg
Título/Pie de foto: «Superman» se llama este ejercicio donde aprieta el abdomen y mantiene rígida la espalda.
El parlamentario de Amplitud no podía moverse por culpa de un intenso dolor en la columna
Tiene dos hernias y dos discopatías en la columna vertebral. El médico le recomendó fortalecer el abdomen.
Luis Saavedra J.
«El deporte me ha cambiado la vida», dice el diputado Joaquín Godoy (38) que hace un año no podía manejar, pensar o sentarse producto del fuerte dolor que le provocaban dos hernias y dos discopatías en la columna vertebral. «Estaba convertido casi en un discapacitado», precisa.
El parlamentario de Amplitud y representante del distrito 13 (Isla de Pascua, Juan Fernández y Valparaíso) cuenta que en su época de estudiante jugaba rugby: «Sufrí un par de golpes duros en la espalda, me dejé estar y la primera hernia apareció hace como diez años». Añade que el dolor partía en el nervio ciático y le tomaba la pierna, además de mandarlo a reposo por varios meses. Una segunda hernia y dos discopatías, agravaron el problema. Hasta que su hermana María Luisa, periodista, conductora de TV y fanática del running, le recomendó ver al doctor Andrés Chahin. «Él es súper deportista y una persona que, salvo que estés en una condición imposible, recomienda superar estos problemas con fortalecimiento de la musculatura», explica Godoy.
-¿Qué le dijo el médico?
-Me mandó a hacer una resonancia magnética de columna y se dio cuenta de que tenía dos discos liquidados, más dos hernias en la L4 y L5 (como se denominan las dos vértebras más bajas de la columna lumbar). Me dijo que tenía dos opciones: operarme o bien, con un trabajo metódico, fortalecer la musculatura de la zona.
-Prefirió el deporte.
-Claro. Nunca me he operado y tenía temor a una intervención a la columna.
-¿Eran fuertes los dolores?
-Me superaban, no podía levantar a mi hijo; las neuralgias que me provocaban no me dejaban ni pensar para hacer preguntas. No sabía cómo sentarme y manejar. Era espantoso, en especial cuando uno pisaba el embrague. Parecía una persona discapacitada, me sentía muy mal.
-¿Y ahora?
-Me cambió la vida. Con Marcela Cañete, mi profesora en el gimnasio, se trabajó primero en fortalecer los abdominales que son el sostén de la columna. Ese fortalecimiento permitió, poco a poco, que dejara de tener dolor. Al tiempo se sumó un trabajo integral de desarrollo muscular de piernas, pecho, espalda, brazos y hombros.
-Sacó hasta calugas, su señora debe estar feliz.
-Está fascinada, además que ha visto una evolución positiva en varios ámbitos.
Estabilizar la columna
Sebastián Rodríguez, kinesiólogo del centro KMP, explica que con lesiones o malestares como los que sufría Godoy, «se hace un ejercicio kinésico, terapéutico, enfocado a la estabilización de la columna que generalmente está inestable».
Agrega que la rutina de ejercicios se enfoca en fortalecer la zona media. «Se hace con los más básicos como control de respiración, donde se maneja el músculo transverso abdominal, hasta ejercicios más generalizados para la musculatura global», precisa.
Claro que para seguir haciéndole el quite al quirófano, es recomendable mantenerse con ejercicios en la casa o con un entrenador. «La posibilidad de recaída es más prevalente si no se sigue con ejercicios», concluye.
Pura fibra
En marzo de 2014 el diputado Joaquín Godoy llegó al gimnasio pesando 92,5 kilos y con 24,8 por ciento de grasa. Hoy, pesa ocho kilos menos y tiene un porcentaje de grasa casi de un deportista de elite: 13,4 por ciento.
