El avistamiento del video empezó a apreciarse durante la mañana de este miércoles gracias al influjo de lnstagram.

En sus nueve segundos de extensión y con la pegajosa música de «Flashdance? what a feeling» (Irene Cara), una mujer en bikini aparecía parándose sobre las palmas de sus manos, cabeza abajo, para apoyar sus piernas contra la muralla, en un ángulo cercano a los 90 grados. Conocida popularmente como «la invertida», tal ejecución fue realizada en total control y celebrada por cientos de likes entre cibernautas.

«Lo grabé y subí por la mañana para intentar energizar a todo quien lo vea, especialmente a las mujeres», establece Marlen Olivari (49), protagonista única del video que compartió a través de su perfil @oficialmarlenolivari (442 mil seguidores). «Es un ejercicio que hago usualmente y me deja en actividad por todo el día», precisa.

La recordada coanimadora de «Morandé con compañía» (Mega) y actual rostro de «Tal cual» (TV+) asegura que la acción suele ejecutarla cada inicio de jornada y a veces durante las noches. «Cuando me levanto en la mañana, yo hago la invertida. La hago 4 o 5 veces, y me quedo algunos segundos en la posición. Así despierto como Hulk, con mucha energía. Así tú le dices al cuerpo quiero sentirme viva».

¿Y cuándo la hace en las noches?

«Mira, cuando he tenido un día de mucho estrés laboral, ponte tú, lo hago. Y es santo remedio. Lo hago para relajarme y me funciona excelente».

La también empresaria de su tienda digital homónima, recuerda que la práctica de este ejercicio no es nada nuevo para ella. «La hago desde los 6 años, cuando mi mamá me inscribió en gimnasia olímpica en la Región de Valparaíso. Primero la practiqué en Villa Alemana, después en Viña del Mar en puros centros municipales. Para mí era un juego», señala.

¿Muy difícil hacerlo?

«Lo importante es tener fuerza en los brazos, si no hay fuerza ahí es difícil sostenerse. Es fundamental eso, pero también es práctica y es técnica. De a poquito cada día podemos ir logrando un avance y hacerlo mejor».

¿Todos pueden hacerlo?

«No todos pueden hacerlo, al menos no todos a la primera. Pero lo importante acá es activarse, no importa con qué ejercicio. Lo trascendente es hacer algo, 10 minutitos al menos, quizás hacer un poco de mancuernas, sentadillas, lo que sea. Hay mucho tutorial en YouTube para hacer pequeñas rutinas en casa y andar activo. Yo subo estos videos para invitar a la gente a que se active, a que haga deporte. Ese es mi objetivo».

Buena ejecución

«Lo que se ve en el video es que ella está muy bien en la ejecución y en el control del ejercicio», precisa de entrada Rodrigo Lagos, entrenador de gimnasia olímpica, quien ha trabajado, entre otros, con Tomás González. «Según lo que se observa en la grabación, Marlen llega con el impulso correcto, sin golpear la pared e incluso demuestra algo de control extra despegándose de la muralla algunos segundos», agrega.

¿Es buen ejercicio, Rodrigo?

«Hacer la invertida requiere hacer un trabajo del cuerpo completísimo. Encontramos demandas de control corporal tanto de tren superior, para sostener el peso corporal, como a nivel de core. En esta zona media se trabaja para dar la estabilidad central y conservar el equilibrio y tensión funcional para alinear los segmentos sobre el apoyo. Hay un desarrollo muscular armónico y si se planifica bien, éste desarrolla fuerza sin necesariamente aumentar la masa muscular».