Tiene 17 semanas de embarazo
Eso sí, la periodista asegura que le ha bajado el peso a los ejercicios.
Dice que literal su hija «ha entrenado» desde el primer minuto. En efecto, la periodista Natalia Mandiola se enteró a las cinco semanas que estaba embarazada, por lo que jamás paró su rutina deportiva. Hoy tiene 17.
«Fue el tiempo que más peso levanté. Mi guagua ha estado entrenando desde que llegó. No he parado de entrenar. Tengo un ginecólogo que es pro deporte, Juan Valdivia, que me dijo que siguiera con mi vida normal», cuenta aclarando que «estoy asesorada por mi doctor» .
Consciente de que su cuerpo alberga un bebé y sufre cambios, Mandiola acomodó su entrenamiento para ir enfrentando cada semana de gestación. «El cuerpo va cambiando mucho, vas sintiendo otras cosas. Eso he ido haciendo, ajustando pequeñas cosas, bajándole peso a algunos ejercicios que antes hacía con más. Entreno en un lugar que se llama Physica, donde quien me entrena es un kinesiólogo que está súper comprometido conmigo en el proceso del embarazo», explica.
¿Cómo modificó su rutina?
«Hemos sacado algunos ejercicios e incorporado otros. Los pesos van disminuyendo conforme el tiempo que uno va avanzando en el embarazo. Una se cansa mucho más rápido, ya que estás cargando peso».
¿Qué ejercicios ya no hace?
«No estoy haciendo nada con saltos ni impactos, eso lo aconsejan los primeros meses. Pero no es algo que haga siempre. Lo hacía una vez a la semana, que es un entrenamiento metabólico, más cardio. La frecuencia cardíaca se eleva más. Ahora dejamos entrenamientos de fuerza para mantener la masa muscular. Mi cuerpo es la casa de alguien por nueve meses. Bajo esa lógica, lo estoy cuidando lo mejor que puedo con deporte, alimentación, dormir bien, descansar, haciendo cosas que me mantengan tranquila y relajada».
Por ahora tiene ejercicios sugeridos por su entrenador. Es por ello que trabaja su piso pélvico. «Estoy haciendo más movilidad de la parte lumbar, que es súper importante, porque tengo hiperlordosis. He sentido la zona lumbar más resentida este último tiempo», explica.
Además, «entrenar me ayuda muchísimo al parto y a la recuperación. Es uno de los beneficios», dice sobre lo que se viene con su hija, a la que llamarán Dominga. «Tendrá un solo nombre, porque no nos gustan los segundos nombres», apunta.
