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Autor de la Foto: The Grosby Group
Título/Pie de foto: La polera ajustada echó al agua a Ben Affleck.
El actor aumentó sus músculos para convertirse en Batman, pero ahora corre un riesgo
«Si dejas de ir al gimnasio y te dedicas a comer mal vuelves un poco a lo mismo. Puede que no pierdas la masa muscular, pero sí la definición», dice Cristián Menares, personal trainer.
Enrique Niño
En la tele no se ve chico, pero uno no se imagina que Ben Affleck mide 1,93 metros. Con eso ya tenía una buena base cuando firmó para personificar a Batman, pero le faltaba la otra parte, los músculos, así que apenas se confirmó que personificaría al Hombre Murciélago en «Batman vs Superman: dawn of justice» se puso a trabajar en eso. Logró el objetivo, pero ahora, que las grabaciones ya terminaron, llamó la atención ver que las poleras se le marcan en el pecho más de la cuenta. Hay una explicación.
Si alguien quiere aumentar sus músculos tiene que seguir un calendario más o menos estricto y bien claro. Cristián Menares, el personal trainer que se hizo conocido en el reality «Año cero», explica de forma simple el recorrido que hizo Affleck. «Primero hay que aumentar el volumen de los músculos y luego definirlos, que es lo que hacen los físicoculturistas. Ellos tiene un período de masa, donde crecen muscularmente y para las competencias se definen».
-¿Qué se hace en cada una?
-Primero la persona se dedica a levantar pesas, hacer máquinas, con mucha sobrecarga y no se cuida a nivel de alimentación. Se comen hartos carbohidratos para tener energía y poder hacer pesas. Cuando defines el cuerpo se hacen ejercicios cardiovasculares, caminata, bicicleta o nado. Esos son los metabólicos que son cardiovasculares, acompañados por una dieta con mucha proteína. Se eliminan o bajan los carbohidratos.
-¿Cuánto tiempo tarda cada una de esas fases?
-El volumen muscular puede crecer bien en tres meses, en ese período puedes hacer lo que quieras con tu cuerpo, pero la dieta es la clave, es el 70% del total porque al gimnasio vas una hora al día y en ese mismo período comes seis veces. Para definir haces una dieta estricta y en un mes estás listo. Cuando ves un six pack marcado es porque esa persona come muy bien.
-Ahora así como mejoras, también puede empeorar. ¿Si dejas de hacer ejercicio en cuánto tiempo se puede perder todo?
-En un mes. Si dejas de ir al gimnasio y te dedicas a comer mal vuelves un poco a lo mismo. Puede que no pierdas la masa muscular, pero sí la definición que uno ve.
-¿Por eso puede ser que Ben Affleck se vea medio pechugón?
-Puede tener cierto porcentaje de grasa en el pecho.
