Prefiero dormir bien que verme cool, dijo la arquera de La Roja
El plantel femenino comenzó sus entrenamientos de cara a los amistosos ante Uruguay, que se jugarán el sábado y el martes, durante la fecha FIFA.
La Roja femenina de fútbol comenzó sus entrenamientos este lunes con la mira puesta en los amistosos ante Uruguay este sábado en Valparaíso y el próximo martes en Santiago. Las seleccionadas estaban citadas a las 12.3 horas, pero varias llegaron al búnker de Juan Pinto Durán con una hora de anticipación, luciendo diferentes versiones de shorts para capear el calor capitalino.
Yanara Aedo fue la primera en llegar junto a sus compañeras de Colo Colo Yastin Jiménez y Ryann Torrero. La portera chileno-estadounidense llamó la atención con su entrada gracias a una pertenencia infaltable durante la semana que estarán alojando en Pinto Durán: su almohada regalona.
¿Por qué llevó su almohada, Ryann?
«Porque prefiero dormir bien que parecer cool, jajajá. Mi cama es probablemente uno de mis lugares favoritos del mundo y su pudiera traérmela lo haría».
Pablo Salinas, neurólogo de la Clínica Quilín U. de Chile y académico de la U. de Chile, aprueba la movida de Torrero. «Las medidas de higiene del sueño siempre hablan de un medio confortable para dormir. Eso significa condiciones físicas más acogedoras, como temperatura neutra, ropa ligera si es que se ocupa, etc. En ese sentido, algunos elementos de nuestras costumbres propias de dormir como la clásica almohada, son súper necesarios», dice el experto.
«Si la jugadora siente que llevar su almohada puede ser relevante para asegurar dormir bien, tiene razón en llevarla. Hay evidencia sobre el impacto que una almohada puede tener sobre el sueño, sobre todo como posible causa de dolor cervical o problemas respiratorios del sueño», complementa Juan Carlos Casar, neurólogo de la Universidad Católica.
Vivian Wanner (@dr.vivianwanner), neuróloga de adultos con subespecialización de medicina del sueño del Centro de Especialidades Neurológicas Avanzadas (CENEA), agrega otro punto de vista a la conversación de la almohada.
«Acá lo más importante es que el sueño es un factor protector y debería siempre priorizarse y ser uno de los pilares importantísimos en pacientes que tienen alto rendimiento deportivo. Diversos estudios han demostrado el impacto tanto fisiológico como sicológico que tiene privarnos de un buen sueño en el rendimiento deportivo. El tener un sueño de calidad no es sólo dormir cierta cantidad de horas, sino también que sea un sueño de una continuidad adecuada y en sincronía con las horas del día. No es lo mismo dormir de noche que de día», dice la especialista.
Wanner comenta las consecuencias de un mal sueño en el alto rendimiento. «Cuando nos privamos de sueño se ha visto en pacientes que aumentan las lesiones relacionadas a fatiga muscular, disminuyen los tiempos de reacción y control motor y se genera una disfunción a nivel cognitivo, entre otros problemas», explica.
Torrero, al parecer, no tendrá esas complicaciones gracias a su almohada favorita. La Roja entrenó esta tarde y lo hará nuevamente el martes, alrededor de las 18 horas, una vez que lleguen las jugadoras del fútbol europeo, como Camila Sáez o Antonia Canales.
