La viñamarina la ingería para dormir mejor pero empezó a sufrir pesadillas
Neurólogo explica que eso se produce cuando la persona no alcanza a cubrir los ciclos de sueño que corresponden.
Gianella Marengo, quien conduce el podcast «No pega ni junta» en YouTube, cuenta que cuando sube historias con alguno de sus siete perros a su cuenta de Instagram (@giamarengo) suele tener, en promedio, unos 80 comentarios. En las últimas horas hizo dos historias hablando de cómo ingerir gomitas de melatonina le ocasionaba pesadillas y la reacción fue mucho más masiva: le escribieron 1596 personas y 302.583 seguidores leyeron lo que contó. Ella se sorprendió tanto que bromeó: «Ni con mis mejores fotos en bikini pasó esto».
Gianella reconoce que cuando era más joven no tenía ningún problema para dormir, pero que eso ya no es así y, por ejemplo, su manada de perritos le estaba ocasionando problemas en algo vital para ella. «Estaba durmiendo muy mal, entonces pensé: qué puedo hacer para conciliar el sueño de forma correcta. Porque para mí el sueño es vida, es todo», detalla. En eso estaba cuando se acordó que en un viaje a Estados Unidos había comprado gomitas de melatonina así que las empezó a tomar, con la esperanza que la ayudaran a dormir bien, pero fue peor. «Al tiro empecé a tener sueños. Incluso al otro día pensé: Dormí mal, incluso con la melatonina. Al otro día soñé de nuevo y dije: Qué lata, pero filo», relató.
¿Qué tipos de sueños?
«Son como una película y todos los sueños eran inseguridades con mis perros. Por ejemplo: Venía una ola y se me caía uno, después se me caía otro. En otro, el Muca, que lo tengo desde guagua, se me caía al suelo, se inflaba como un globo y antes que explotara yo despertaba. Otro sueño fue que yo estaba en un hotel y una perrita se me caía por una escalera y otro subía en un ascensor. Cuando iba a buscar la que se caía tenía una costilla rota y preguntaba por el otro. Eran sueños reales y largos, despertaba angustiada».
Podría ser estrés.
«Pensé esto es estrés, porque tengo algunos problemas de salud en la familia. Dije: deben ser cosas mías. Pero me pasó tres días seguidos y después leí las contraindicaciones y decía puede causar sueños vívidos. Anoche tomé magnesio y dormí bien, no soñé ninguna cosa rara».
¿La gente que le escribió qué le decía?
«Que les pasaba lo mismo. Me respondían mucho que se la recomiendan a los niños y me decían: Mi hijo se despertaba alterado y ahora entiendo, otra me dijo a mi hija no le pude dar más porque tenía puras pesadillas. Fue muy heavy».
El neurólogo y especialista en sueño Fernando Schifferli explica que «la melatonina es un cronoregulador natural de las hormonas, de las defensas, del metabolismo y del sueño y está presente en todos los organismos vivos y algunos vegetales como el tomate, las cerezas, el cedrón y el pistacho».
Schifferli detalla que «después de una trasnochada, los ciclos del sueño tardan cinco días en recuperarse, en una persona normal. La persona, en esos días, va a tener un déficit de sueño entonces o va a despertar cansado o con déficit de memoria o atencional, porque no alcanzó los ciclos normales y muchas veces queremos remediarlo con remedios, melatonina o magnesio, que no tienen esa función. Los indicados para regular los ciclos de sueño somos nosotros y nosotros los desajustamos voluntariamente».
Sobre las pesadillas, explica que «más que la melatonina (se producen) cuando la persona no alcanza a cubrir los ciclos de sueño que corresponden. Hay personas que pueden tener efectos secundarios, pero eso es excepcional y los sueños vívidos pueden darse con cualquier medicamento. Por ejemplo, si me dormí con la guata llena por comer muchas papas y tuve pesadillas, no son las papas las que causan las alucinaciones, es que dormí con una condición fisiológica alterada».
