Coach José Pedro Riveros explica las 16 horas de posturas en la playa
Lo que hemos visto es que mientras más conectados están con su cuerpo, menos piensan durante el juego, por lo tanto, fluyen más, detalla el especialista en alto rendimiento.
El futbolista Víctor Dávila estuvo de vacaciones en Chile, pero no se olvidó por completo de su profesión. Como parte de su preparación, el delantero de 26 años trabajó 16 horas, en tres días y con doble turno a cargo del coach de alto rendimiento José Pedro Riveros para llegar en buena forma a la intertemporada de CSKA Moscú. Dávila viajó a
Emiratos Árabes Unidos para preparar con su equipo la segunda parte de la temporada, que se reanuda en marzo.
A torso desnudo y con los ojos cerrados en varias posturas, Dávila realizó un trabajo interior con Riveros, con quien se ejercita desde que jugaba en Huachipato y era un juvenil. «Él quería entrenar para volver mejor preparado que sus compañeros. Buscamos generar vitalidad, porque él en esta intertemporada va a exigir su organismo a que dé su máximo, va a romper tejidos, cambiar variables fisiológicas en un entrenamiento fuerte con el método ruso. Hicimos mucho trabajo corporal que le permita desarrollar mayor conectividad, identificar emociones y pensamientos, activar propiocepción, que es la capacidad de sentirnos. Nosotros trabajamos con un modelo biológico que se llama MICC (Modelo de Integración Cognitivo Corporal) y se busca recuperar la plasticidad corporal y emocional, lo que nos permite movernos de estados. Por ejemplo, si un jugador está ofuscado o siente rabia por un cobro arbitral, cómo es capaz de gestionar esa rabia en pocos segundos y moverse a otro estado, de concentración», explica Riveros, director de Wellness Performance Consultants.
El profesional también trabaja actualmente con los chilenos Guillermo Maripán (Mónaco), Guillermo Soto (Universidad Católica), Francisco Sierralta (Watford) y Bruno Barticciotto (Talleres). Con un equipo multidisciplinario y global realizan sesiones en la semana, en línea con el plan que llevan con su club y los requerimientos de cada partido. «Les vamos acercando profesionales de elite que trabajan en el mundo, como neurocientíficos, sicólogos, expertos en respiración, expertos en meditación, entrenadores de entrenamiento visual motor, ciertos profesionales de la mente, entre otros. Distintos profesionales que les van enseñando habilidades para ser exitosos», detalla Riveros.
Con los deportistas planifica a largo plazo y organiza una especie de malla curricular con las habilidades necesarias para alcanzar los objetivos. Por ejemplo, trabaja hace doce años con el karateca Rodrigo Rojas y en 2023 lograron el oro panamericano. Con Dávila retomó el trabajo en su llegada a Rusia. «Al llegar a Rusia él entendió que antes de tener problemas adaptativos tenía que anticiparse. No se trata solo de pensar positivo, desarrollamos habilidades adaptativas para entender lo que le piden y hacerlo con excelencia».
Riveros y Dávila se centraron en el aspecto corporal en las sesiones. «Cuando son sesiones corporales se habla muy poco. Me puse frente a él y le fui mostrando las rutinas, que son compuestas por diferentes posturas y tonos musculares. A veces hay que tensar la musculatura, otras relajar o alargarla y con respiraciones específicas. Y así son 50-70 ejercicios diferentes que van encadenados. Buscábamos crear estados de tranquilidad, de paz, de concentración, de alegría, de gratitud, de fuerza. Y siempre con la atención hacia el cuerpo, no hacia los pensamientos», cuenta el profesional.
En una imagen de la sesión, aparece Dávila con una mano en el pecho y la otra como si sostuviera algo. «Lo que estábamos haciendo ahí era grabar buenas sensaciones. Antes habíamos creado entusiasmo, motivación, había subido mucho la energía, la vitalidad. Es como cuando vas al computador y pones guardar como, haces click y se graba un archivo», detalla Riveros, profesor de educación física (@j_p_high_performance en Instagram).
