Académicas ponen énfasis en que el resultado de la prueba no define el futuro de un estudiante
Expertas coinciden en que este no es el momento para calentar materia: la clave está en el repaso, el sueño y el manejo de la ansiedad.
En poco menos de tres semanas, el 30 de noviembre, comienza la rendición de la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES) y, mientras va corriendo esta cuenta regresiva, los más de 300.000 inscritos enfrentan la etapa más compleja del proceso: cómo manejar los nervios en los últimos días.
Aunque la tentación de estudiar más horas y repasar contenidos nuevos suele aumentar a medida que se acerca la recta final, lo ideal es hacer justamente lo contrario y bajar la intensidad.
Francisca Yuri, directora del Centro de Apoyo al Desempeño Académico de la Universidad del Desarrollo (UDD), asegura que en esta etapa ya no tiene sentido intentar aprender contenidos nuevos.
«La recomendación es repasar aquello que ya saben. Lo que necesitamos en estas últimas semanas es practicar habilidades para responder de la mejor manera la prueba. Hoy día el concepto de calentar materia no es lo más adecuado, porque lo único que genera es ansiedad y, probablemente, un poco de angustia si no se dominan los contenidos», plantea.
La académica explica que gran parte de la presión proviene de la idea de que la PAES determina el resto de la vida, algo que considera equivocado.
«Es un momento importante, porque se cierra una etapa y comienza otra, pero mirarlo como la decisión más grande de la vida es un error. Lo que hemos visto es que los jóvenes tienen que ir paso a paso construyendo sus trayectorias profesionales. Uno puede ir cambiando, si es que nos damos cuenta de que no es el lugar o no es la carrera elegida, e incluso puede volver a rendir la prueba», sostiene.
La ansiedad
Mariluz Villela, académica de la Escuela de Psicología de la Universidad Finis Terrae, enfatiza que el resultado de un examen no determina el valor ni el futuro de una persona.
«Muchas veces los jóvenes sienten que el puntaje define su identidad, pero en realidad mide el desempeño de un día específico. Hay estudiantes que no obtienen el resultado que esperaban y aun así después desarrollan una trayectoria profesional exitosa», afirma.
La profesional explica que no toda la ansiedad debe interpretarse como algo negativo. Existe un nivel de estrés que ayuda a mantenerse alerta y concentrado. «Es normal y esperable sentir nervios. Ese estrés adaptativo, incluso, puede motivar y ayudar a rendir mejor, porque refleja que la prueba es importante para el postulante», señala.
El problema aparece cuando la ansiedad comienza a interferir con el sueño, la alimentación o la capacidad de concentrarse. Ambas especialistas coinciden en la necesidad de mantener hábitos saludables durante los días previos al examen.
«No hay que trasnochar ni quemarse estudiando. Tener espacios de distracción, mantener los hobbies y respetar los tiempos de descanso ayuda a disminuir la ansiedad y mejorar el desempeño», recomienda Francisca Yuri.
Mariluz Villela agrega que herramientas simples, como ejercicios de respiración consciente, pueden servir para recuperar la calma.
«Inhalar durante cuatro segundos y exhalar durante seis u ocho segundos permite activar mecanismos fisiológicos que reducen el estrés. También es importante concentrarse en lo que se tiene delante y no quedarse atrapado en pensamientos sobre escenarios futuros», explica.
Inteligencia artificial para detectar debilidades
La inteligencia artificial también está comenzando a utilizarse para detectar brechas de aprendizaje y reforzar contenidos de forma personalizada. Un ejemplo es Alberto Hurtado, director de Educat-IA, empresa que desarrolla software educativo. Un cambio en la metodología del colegio, que afectó las notas de su hijo, fue el punto de partida que para crear una aplicación llamada Aude.
«Va identificando dónde están las debilidades del alumno y adapta las preguntas para reforzar esos contenidos. El estudiante siente que está practicando normalmente, pero detrás existe un análisis que permite trabajar las áreas donde necesita más apoyo», comenta.
La herramienta, que ya la usan en 10 colegios, incluye contenidos desde primero básico hasta cuarto medio y adapta ejemplos y ejercicios. «Cuando el aprendizaje se conecta con temas que les gustan a los alumnos, la motivación aumenta y el estudio resulta mucho más efectivo», asegura.
La inscripción es gratuita hasta diciembre. Información y valores en aude.cl (https://s.lun.com/add54n).
